轻松应对产后“发福”

1、【坚持母乳喂养】坚持母乳喂养不但单有利于孩子健康成长，而且可以加快没标题的新陈代谢，促使母体多余的脂肪转化成乳汁，从而减少肥胖的机会

2、【适量饮食】坐月子期间各种下奶汤、补身汤一起上来，一定要适量饮食。不是说不要吃，而是分开，有你的东西不要一天吃很多，每次少吃，多餐进行。

3、【勤于活动】此处不是用运动，产后身体彻底复需要时间，但是还是要多多下地活动，帮孩子换尿片，自己倒杯水，一次来多练身体

4、【合理睡眠】坐月子期间基本都不出门的，夜间喂奶、换尿布可能会睡眠不足，可以通过白天适量睡眠达到调理恢复。但是不要整天睡觉，否则脂肪容易堆积

5、【保持好心情】产后一定要保持积极乐观的心态。不良情绪或者产后抑郁会造成自身代谢缓慢