秋季保养身体的生活常识

1、第一、大家在秋天的时候，要注意饮食的重新调节，因为夏季的时候饮食较为清淡，所以秋天大家要多吃些滋阴润燥的食物，这样可以避免秋燥的伤害，而且要吃一些辛辣的食品，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

2、第二、秋天的时候我比较喜欢给家里面的人做一些适合身体的食品，主要的有几种食品大家可以借鉴一下，比如我经常会使用的食品有银耳和甘蔗以及黑色的芝麻，这些食品可以有效的增加人体的营养均衡。

3、第三、我们在秋天的时候，皮肤会开始有些干燥，有的人在深秋的时候会出现皮肤开裂的情况，那么我尺攵跋赈们可以通过饮食来进行调节，我建议大家可以煮秋梨吃效果十分的不错，另外要多吃一些菠菜，还要多喝豆浆、蜂蜜。

4、第四、秋季的时候我们和汤是一个很好的选择，不过我们做汤的辅料也很关键，我建议大家秋天的时候做汤要多使用姜和蒜，这样可以提高人体的抵抗能力，另外要多准备一些辣椒和葱，可以提高人体的热量。

5、第五、秋天的时候很多人会出现嗓子干燥，甚至咳嗽的情况，很多人以为不过是感冒而已，实际上这是秋天的一种病症，建议大家可以用红枣、秋梨、桔子作粥，这样可以起到润肺的左右，降低你身体的不适。

6、第六、秋季的时候有些会觉得身体有些部位不舒服，比较很多人容易出现不正常的眼睛干涩，而且有时候会出现舌燥，但是却不会有红肿疼的发炎，这说明你的身体比较干燥，要多喝一些白开水，特别是早上要喝一杯。

7、第七、大家秋季的时候要多使用一些枸杞，可以中和身体，另外要多吃一些玄参和玉竹煲的粥，这样可以滋润皮肤，同时要准备一些麦冬，可促进唾液腺体的分泌，也可以润喉，更重要的是具有免疫调整的作用。