如何控制自己的情绪 如何控制紧张的情绪

我们把管住自己的情绪的能力叫做情商。情商高低是一个人人生是否成功的关键。在我们被负能量充斥的时候，一定要学会控制自己的情绪。请看如何控制自己的情绪？如何控制紧张的情绪？感谢您的阅读。

2、不说过激的话有时候，我们在心情很差，或者很紧张的情况下，就会说一些很消极的话。也许还会说一些气话，伤害我们的辏绂烟涉亲人，朋友。甚至可能会给对方造成一辈子的伤害。也许你会后悔，但是话已经出口肯定收不回来了。控制情绪的第二步就是—不说过激的话。

4、深呼吸镇静下来如果处于非常坏的情绪下，或者非常非常紧张。那么我们可以用深呼吸的方法。深呼吸能够调节人体的内分泌，让情绪稳定下来，对于各种负情绪能有效。如果你正处于这种情况下，可以连续做10个深呼吸试试。

6、平时学会约束自己的情绪如果情绪总是失控，或者很容易紧张，一定要学会自我约束。末雨绸缪，一定要从源头杜绝坏的情绪。一开始控制情绪肯定非常难的。可以采用写日记，钉钉子的方法控制自己的情绪。时间长了情商自然就高了。