如何安排下班时间

1、一、好好的洗个热水澡，紧张了一天的神经如果回到家休息一下，就可以泡个热水澡，因为洗热水澡也可以缓解你一天的疲劳，让你全身都得到放松，，绷紧了一天的神经也可以得到放松。

2、二、好好的做一餐晚餐犒劳一下自己，因为白天上班的时间比较紧迫肯定吃饭时间也比较少们很少能够惊狠唢励踏实的吃一顿也是很少的，所以下班了回到家里可以买一些自己喜欢吃的菜，好好的做一餐犒劳一下自己的胃

3、三、听听音乐，泡上一孚睬蛙鸶杯咖啡，听着轻松愉悦的歌曲，音乐是有记忆的，没有音乐细胞不重要，只要一个由感情的人，都会被音乐给熏陶，被音乐的旋律所感染，让你在音乐世界里尽情的欢快

4、四、玩玩小游戏，可以放松心情排解工作的压力，放松游戏往往节奏比较缓慢，画面也比较轻松，不需要过多的时间，也不话费金钱，甚至简单没有挑战性，却能够有效的放松心情

5、五、适当的做一些按摩，快节奏的生活让你整天处于疲劳的状态，大脑的疲劳产生身、心两个方面，当压力大的时候，觉得精力无法集中，所以适当的释放和缓解一下压力

6、六、按时的睡眠，晚上的睡眠质量直接影响到第二天的工作，休息不好精神状态会很差，工作效率也会降低，所以保持充足的睡眠，那么久要按时的休息才能保持充沛的精力和体力