如何安排下班时间

1、一、好好的洗个热水澡，紧张了一天的神经如果回到家休息一下，就可以泡个热水澡，因为洗热水澡也可以缓解你一天的疲劳，让你全身都得到放松，，绷紧了一天的神经也可以得到放松。

3、三、听听音乐，泡上一孚睬蛙鸶杯咖啡，听着轻松愉悦的歌曲，音乐是有记忆的，没有音乐细胞不重要，只要一个由感情的人，都会被音乐给熏陶，被音乐的旋律所感染，让你在音乐世界里尽情的欢快

5、五、适当的做一些按摩，快节奏的生活让你整天处于疲劳的状态，大脑的疲劳产生身、心两个方面，当压力大的时候，觉得精力无法集中，所以适当的释放和缓解一下压力