打完篮球应如何放松

1、首先，在比赛前要做好充分的准备活动，只有准备活动做好了，肌肉才会舒展开，达到一定的兴奋程度，在比赛时也不容易受伤

2、其次，在打比赛时，有必要戴上一些护具，比如护膝、护肘、紧身裤等等，这些护具会为身体减轻一些压力，即便发生意外，也会在第一时间减少对身体的伤害

3、然后，如若身体不适很出色的话，在自己进攻时，尽量不要做那些有难度而且易受伤的动作，那些动作只会给自己的身体带来更大的负荷

4、饭后心脏与大脑的血液供给相应抻吗笙匈减少，血液多呈高凝状态，饭后打球是一个很不理智的选择，一般最佳打球时间为下午的3点--6点之间，这段时间不仅是一天之中空气最好的时间段，而且是人们最为有精神的时候

5、在遇到年纪偏大或者偏小的对手时，需要特别注意，不要因为一个进球而伤害到了他人

6、最后，在打完篮球之后很多同学会选择夷爵蹂柢立即坐下休息，小编告诉各位童鞋们，打球之后应该做一些适当的放松运动，比如：捏捏腿部肌肉、原地走上一会儿等等，都可以缓解一些赛后疲惫