治便秘的几种方法

1、早起。当你6点钟起时，远远比你8点钟起床排便容易。而且空余时间较长，没有紧张感也利于排便。

3、蜂蜜水。同样是早起空腹喝一大杯，不要热水，而且要快速，不要一会儿喝一口，要一口气喝下，如果便秘严重，可以适当增加蜂蜜水浓度。这个方法是我用过的最速效的方法，几乎每天都百试百灵。

5、香蕉或酸奶拌香蕉。香蕉治便秘是大家都广泛知道的事情了，所以便秘者可以常吃香蕉，而且可以尝试用酸奶拌香蕉，放冰箱里冰一下再吃，效果特别好，但是胃肠较弱的人就不建议这样吃了。