体热的人怎么调理

1、饮食清淡体热的人不能多吃热气重的东西，平时的饮食应以清淡为主，可以多吃一些清热、解毒、下火的凉性食物，像：漶缨刑噤冬瓜、黄瓜、绿豆，这些都是不错的清热解毒的食物，体热的人可以多吃，但是注意烹饪时不宜爆炒，最好用清淡些的做法。

3、少吃热性的水果选用水果时要避开一些湿热易上火的水果，像：荔枝、桔子等等，这些水果属于热性水果，食用会加重体内热气，最好要少吃。尽量选择一些水份足、偏凉性的水果。比如苹果、梨、西瓜、甜瓜等等，这些有解热的效果，适合体热的人食用。

5、不宜大补体热的人不宜进行大补，尤其是狗肉、羊肉这些性热的食材，体热的人食用会加重内热，造成便秘、肝火旺等一系列问题。如果要进补，可以选择一些温和的食材食用。比如：鸭肉、海鲜、苦瓜这些就很合适。