跑步机使用的注意事项

2025-06-09 14:27:34

1、使用跑步机跑步前尽量吃一点食物，一般吃点水果，尽量不要空腹运动。

3、在跑步机上跑步时，尽量目视前方，不要左顾右盼，免得跑偏摔下跑步机。

5、任何锻炼要想见到成效都不是一朝一夕的事，跑步也是如此。使用跑步机跑步，要注意控制好跑步的时长和频率，避免运动过度。

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