怎样降血压

2025-05-29 12:02:49

1、吃一些有降压效果的蔬菜，例如冬瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、土豆、莲藕等。

3、控制体重，肥胖者患高血压的比例远远超过体重正常的人。

5、少吃荤腥，多吃素。一般而言，素食者的血压相对食荤腥的人较低。

7、做有氧运动，例如步行、骑自行车等，但高血压患者运动时需谨慎。

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