补肾的食物及习惯

1、黑色食物补肾肾在五脏中对应的颜色是黑色，黑色的食物易滋补肾脏，常吃黑木耳、黑米、黑豆，能够抗衰老，补气活血。

3、吃鸡蛋其殂翼瑟擀实很多补肾的食物都是很常见的，也不需要依靠药物，正常的饮食习惯就能够使身体补充营养。鸡蛋有丰富的蛋白质，每天一个鸡蛋能补充蛋白质。

5、吃山药山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药有补肾健脾的作用，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，常年食用。