孕期怎么吃才能拥有健康聪明的宝宝呢

怀胎十月，初为人母的喜悦与幸福伴随着整个孕期，相信各位宝妈为了可以诞下一个健康聪明的宝宝一定做了不少功课。 孕期不像往常可以肆无忌惮的想吃什么吃什么，作为慊劐接渴吃货真的很苦恼有木有。小编也是这样，大夏天的没法吃太多冷饮、西瓜也被禁了，连最爱的麻辣烫也只吃过一回，所以感同身受的我，来分享给同为吃货的你好吃又能吃并且对宝宝好的那些水果小吃。

2、苹果 苹果的维生素、膳食纤维、矿物质含量高，是非常适合准妈妈的温和水果。每天吃一到两个苹果可以有效缓解孕吐，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话生出的宝宝皮肤会更加白皙哟。

零食片

1、核桃 孕妇吃核桃可以促进胎儿脑部发育、为胎儿提供钙质，核桃油脂含量较高，孕妇食用核桃还可以滋润皮肤，改善发质。

3、开心果 这是小编最爱吃的零食了，开心果孕妇也是可以吃的哟，因为开心果含有丰富的油脂，准妈妈常吃开心果可以润肠通便，有助于孕妇排出体内毒素，预防便秘。它还含有叶酸哟。