练习瑜伽有什么好处为什么练瑜伽呢

2025-05-12 04:48:42

1、释放压力控制情绪因为瑜伽强调静坐，冥想，这些都容易洫曛晗丕让人平和下来，调节自我。而心态好了也有益于身体健康

3、增加身体柔韧性瑜伽是含有一定技巧性的四肢运动，长期坚持可改善身体僵硬

5、促进血液循环任何运动都可以加快心跳，瑜伽作为一个运动也有此项功能

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