如何有效调节负面情绪

1、沉淀一下浮躁的心，尝试一下曾经计划过但是没有实际实施的事情，忙碌的生活能给你带来更多的有意义的事情，事物总是有双面性的。

3、学习一项新的技能，给自己一个新的方向，学一下插花、茶艺都是不错的选择，技多不压人，拓展一下自己的交际圈子。

5、找有同样困难的人聊下天，平衡一下心理。

7、必要时候可以看下心理医生。