康复训练前要如何做准备动作
1、挺胸并把自己的肩膀后缩，然后把自己的肩膀往下沉。
2、肚脐往脊椎之间缩
4、注意不要将头过多往前伸，或者是往一边倒。
6、全过程中都要注意放松你的颈椎，舒展自己的颈椎。
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1、挺胸并把自己的肩膀后缩，然后把自己的肩膀往下沉。
2、肚脐往脊椎之间缩
4、注意不要将头过多往前伸，或者是往一边倒。
6、全过程中都要注意放松你的颈椎，舒展自己的颈椎。