颈椎病治疗方法

颈椎不好的人，除身体遭受种种不适，还影响工作和家庭生活。由于我的颈椎十多年前就不太好，我做了很多动作，来锻炼颈椎让自己舒服，下面几个动作或方法做的效果比较好，拿出来和大家一起分享。

1.身体不动，下巴尽可能上下做圆运动，不要左右晃动头，有的人晃动头时，脖子发出响声，对颈椎的破坏很大。

2.立正站好，双臂缓缓侧平举，再向上举至头上方，胳膊伸直，手背相对，停留几秒钟，然后缓缓放下来，反复重复10次，这个动作整个把颈部、后背不常用的肌肉调动起来，很累人的，但是做完后颈部很是舒服，我本人天天做这个动作。

3.经常在大椎穴拔罐或做艾灸，培补人的正气。

另外，如果是女性朋友颈椎不好，建议每周喝点儿鸡汤，保养身体，补补气血。

希望大家动起来，爱护自己的身体，即便将来延迟退休，也能健健康康的工作，高质量的生活。