冬季锻炼应该注意的事项

1、注意事项一：对于天气的选择———冬天里经常出现雾霾遮天的情况，这个时候空气又湿又冷，空气里污染物的含量也相对高很多，所以这邗锒凳审个时候千万不要去锻炼，否则运动带来的深呼吸会让我们吸入比平时更多的空气污染物。切记。适合锻炼的天气应该是风和日丽的天气，这个时候空气干净，阳光明媚，不仅不用担心空气污染的问题，而且也看到这样的好天气心情也会舒畅，更有利于提高身体抵抗力。

3、注意事项三：一天中锻炼时间的选择——冬天的一日当中早晚是气温相对低的时候，这个时候锻炼其实不太合理，因为我们在锻炼的过程中总是不可避免的会出一些汗，如果此时外面的气温太低的话，当你锻炼过后热劲儿过了的时候，很容易感觉到冷，这时候反倒容易着凉感冒，所以最好把时间选在上午的后半段和下午的上半段时间里。

5、如果你是在室内场馆运动的话，那以上的注意事项基本可以忽略了。无论选择哪一种锻炼方式，都希望读到这里的你能够有超强的抵抗力，快乐过冬！