夫妻之间如何有效沟通

1、我们在下意识中，当面对一件引起自己负面情绪时，总会根据自己所观察到的事实去展开评论。不是说不能去进行评论，而是自己所看到的事实背后就真的如用自己所看见的那样吗，有没有想过背后导致的具体原因是什么，也就是说在展开任何性质的评论前能够有效地去验证背后的一些隐情。

2、当我们看到令自己不悦的事情，此时因尽可能的去表达自己内心中的真实感受，而非自己的内心中的真实想法。因为当自己在向对方表达内心感受时，这就是在为有效沟通的契机做铺垫。

3、常言道“有话好好说”，但在实际中我们都难免的会带着情绪，以批评的方式向对方传递出自己的主张，而非心平气和的向对方表达出自己想要对方如何做。这样更有利于对方能够倾听自己的意见并很大意愿的接受。

4、在亲密关系、夫妻关系中，说话的口吻与语气真的很重要。无论是出于何种原因还是个人习惯，都应学着去改改动不动就发号施令的语气。为了能更大意愿的让对方接受自己的主张，应尽量以提请求的口吻向对方传达自己的态度，如“能帮我一起做某某事吗？”这种口吻一般很难让对方拒绝，如果被拒绝的次数多了，对方也会存在一定的惭愧感，同时自己也掌握到了话语权，最重要的是，长此以往能够尽量的拉近彼此间的距离，而不是相互疏远。

5、在婚姻关系中，要想能够进行有效的沟通，瘦腰要学会寻找和建立和谐的对话契机，其次是能够向对方客观传递自己内心的感受以及具体的主张，最后就是好好变通使对方在心理上能够接受的口吻与语气，不给拒绝、发火的机会。