精油大显神通 夏季最有效的按摩方法

夏季，随着年纪的增加加上之前冬季储存下来的脂肪和缺乏运动，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象，出现腰部赘肉、小肚脯、肥大腿、手臂等。春天开始瘦身，夏天就可以放心游玩了！但市面上的减肥方法多种多样，有些还是什么都不用做，只吃减肥药就可以瘦，这样好吗？这次为你来推荐健康的精油按摩瘦身。

利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习好按摩手法，你就可以在家里为自己来做按摩了。

首先，由于精油是非常细小的活性分子，所以用来瘦身塑身效果会比一般的保养品要好。不过在调配精油之前，一定要先了解好自己的胖瘦类型，才能对症下药!

先来个测试，测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位：

　　如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。

　　如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

　　另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

　精油配合穴位按摩排毒瘦身是非常有效的哦!下面推荐几种精油减肥配方

水肿型肥胖：排除积水、消除水肿

　　以18毫升基础油，配合以下配方，按摩于水肿部位，并顺着淋巴流向推按，每日一次连续四周，效果显著。

　　a、杜松精油2滴 + 迷迭香精油4滴 + 丝柏精油2滴

　　b、杜松精油4滴 + 洋苏草精油3滴 + 迷迭香精油2滴

脂肪型肥胖：按摩时宜以燃脂型精油为主。

　　按3∶2∶1的比例

　　a、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高身体活力，葡萄柚效果比柠檬强。

　　b、月桂、冬青：强效燃脂精油，最好不要同时并用，冬青还有排毒的功能也比较刺激。

　　c、其他：罗勒、鼠尾草、杜松、芹菜、丝柏。

去除瘦身及产后肚纹

　　以18毫升基础油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于腹部每天按摩5-10分钟。

　　a、橙花精油5滴 + 薰衣草精油4滴

　　b、花梨木精油4滴 + 乳香精油3滴 + 薰衣草精油2滴

　　c、乳香精油3滴 + 薰衣草精油2滴 + 柠檬草精油2滴

　　刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。

精油按摩基本手法

　　1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

常见身体部位精油按摩方法

　　1、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　2、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　3、腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

　　4、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　5、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　6、足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。