精油大显神通 夏季最有效的按摩方法

夏季，随着年纪的增加加上之前冬季储存下来的脂肪和缺乏运动，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象，出现腰部赘肉、小肚脯、肥大腿、手臂等。春天开始瘦身，夏天就可以放心游玩了！但市面上的减肥方法多种多样，有些还是什么都不用做，只吃减肥药就可以瘦，这样好吗？这次为你来推荐健康的精油按摩瘦身。

先来个测试，测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位：

　　如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。

　　如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

　　另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

精油按摩基本手法

　　1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

常见身体部位精油按摩方法

　　1、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　2、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　3、腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

　　4、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　5、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　6、足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。