食用盐的种类有哪些

盐，是饮食中不可或缺的调味品，它号称“百味之祖”，市场上看到食用盐的种类很多，但我们要怎样选择适合自已的健康食用盐呢？小编来给大家介绍一下吧！

2、加碘盐是指含有碘酸钾、氯化钠的食盐。碘是制造甲状腺激素的原料，它对人体的作用就是通过甲状腺激素来实现的。适应人群：位于缺碘地区的大部分居民，我国家庭大部份人买的都是加碘食用盐，可以预帛镢宜嗣防碘缺乏疾病。不适应人群：包括甲亢、甲状腺炎、自身免疫甲状腺疾病患者中的少数人，因治疗需要遵循医嘱可不食用或少食用碘盐。

4、玫瑰盐，这一种天然矿物质盐，因颜色为玫瑰红色而得名。也目前很火的一种盐，号称含有84种微量元素和含量丰富的天然矿特质，有提鲜作用，烹调时加入一点，就不用再加味精、糖等调料了。与精盐相比：1.玫瑰盐当中确实含有相对较多的铁、钙等元素，但靠吃粗盐来补充既无必要也没有多少效果。2.玫瑰盐是一种未经精炼的精盐，有些独特的风味，但并不会更健康或者更有营养。

食用盐摄入量的标准：

1、食用盐摄入量的标准1.根据世界卫生组组（WHO）的健康建议，成人每日摄入食盐不超过5克2.而北欧推荐的是成人6克/每天的标准3.我们国家推荐也是成人6克/每天的标准总之，尽量减少盐的摄入，选择低盐食物是一种健康的选择。