如何减去肚子上多余的脂肪

1、燃烧卡路里。有氧运动可以提高您的心律，更快燃烧卡路里并帮助减少体内脂肪。赞迢鹣嘞仅做一次腹部运动就不可能减肥，但是有氧运动时消耗的第一件事就是腹部脂肪。

3、减少卡路里摄入。只有减少卡路里的摄入，才能减少腹部脂肪。

5、在饮食中获取更多的膳食纤维。可溶性膳食纤维（富含苹果，燕麦，樱桃等）可降低胰岛素水平并加速内脏脂肪燃烧。