影响肝健康的因素

1、爱吃飒蛏擢墟油腻的食物。一般来说，油腻的食物含有大量的脂肪，是人体必需的营养物质之一。平时适当、适量摄入含有脂肪的食物，不仅可以供给人体赖以生存的能量，还能维持人体正常的生理功能。不过吃太多油腻的食物，却会因为囤积过量的脂肪影响肝脏健康，如脂肪肝。

2、久坐不动。关节、肌腱、韧带都属于肝肾系统，是肝脏赖以疏泄条达、肾脏赖以藏精的结构基础、重要通道。久坐不动，身体会越来越虚弱。

3、过度吸烟饮酒。烟中含有的尼古丁、酒中含有的代谢产物乙醇，都对肝脏有不利的影响。患有肝病的人应该完全戒烟酒。

4、过量食用加工食品。加工食品通常是高热量、高淀粉、高脂肪、低营养，并且充满化学物质的代名词，对肝脏百害而无一益。

5、平时爱生闷气。肝气郁结，或快或慢会反映一系列身体疾病，如头痛、胸闷、胃痛、腹痛、月经不调等等。

6、睡眠不足。睡眠不好就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于感染乙肝病毒的人来说，会使原来已经受损的肝细胞更加难以修复并可能加剧恶化。

7、乱吃药。自行服药是对身体有害的，是药三分毒。