怎样军训不晒黑

1、【巧穿军训服】 防晒黑有巧招，最近都在流行穿防晒衣，其实军训服遮挡紫外线的功能也是很强大的，只要在军训的时候，把长袖放下来，不要随便挽起裤腿，让太阳晒到自己的地方减少，最后黑的地方就会少。

2、【涂好防晒霜】 防晒霜能隔离紫外线，涂防晒霜也能起到很好的防晒功能，如果长时间暴露在阳光下，可以选择倍数较高的防晒霜，防晒稗卡蛟毪效果更好。防晒霜一定时间后会失效，因此每隔20-25分钟要及时补涂，军训休息的时候要及时补防晒霜。

3、【及时补充水分】 气温很高，加上长时间站在阳光下，皮肤的水分会流失的很快，因此要想保护皮肤，让皮肤保持水润，一定要及时补充水分，抓住机会多喝水。多喝水不仅有助于保持肌肤的水分，也对防止晒黑有很大功效。

4、【多吃瓜果蔬菜】 军训期间，可以注意饮食来均衡身体的营养。多吃瓜果蔬菜有助于排毒，同时有助于身体吸收更多的维生素，而维生素对皮肤的美白有很大作用，这也是很多人吃维生素片的原因，但是瓜果蔬菜更加健康。

5、【多敷面膜】 劳累了一天的军训，终于能在晚上好好休息，休息的时刻可以躺下的同时在脸上敷张面膜，不用占用太多的时间。面膜里的精华有利于皮肤的保养与美白，因此面膜能修复被晒了一天的皮肤。

6、【用修复性护肤品】 长时间的暴晒对皮肤损害很大，除了要在饮食穿衣等各方面注意外，可以人为的对损害进行一些弥补。护肤品的功能分很多种，其中有一种有修复功效，可以修复皮肤受到的损害，军训期间和军训后可以用这类护肤品。