管住嘴迈开腿下一句是什么

管住鄹佩巅贝嘴迈开腿下一句是多喝水，勤洗睡。这是减肥的一句格言，只要做到两点就能减肥，控制进食总量，采用低热能、低脂肪饮食、高膳食纤维，避免摄入高糖类食物，弋讥孜求使每日摄入总热量低于消耗量，另外，积极运动，多作体力劳动和体育锻炼，选择自己喜欢的运动方式，就可以使体重逐渐减轻达到正常标准体重。

而且人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。

减肥技巧

1、少吃多餐

少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。

2、深呼吸

别怀疑，呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。

3、多喝水

光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。