气血不足怎么修养调理

1、营多吃补血食物气血不足需要一定的食补才会见效，最为有效的就是红枣一类的补血食淦甓特猩物，这类食物会增加人体的血液能量，从而使自身的血更多更健康。

3、充足的睡眠一个气血充足的人永远都要保证充足的睡眠，让我们的大脑皮层有充足的休息时间，这样血液的流动才会正常而有序。

5、多喝汤汤中的营养比食物中的更加丰富而且更容易吸收，在喝的汤里多加一些补充气血的食物，会让这些食物中补充气血的营养更充足的进入到人体里。