您知道如何进食晚餐吗

1、早吃。 早吃，可降低尿结石的发病率；排钙高峰期常在进餐后3.5小时之内，所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

3、 吃素可安神 素食内所含的碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

5、 如若无法按时吃饭，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物夔亡平诱脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。