头发干枯分叉怎么办，怎么让头发润泽靓丽

1、韦蛾拆篮经常吃鱼或坚果实物经常吃坚果和或者鱼类实物有助于补充头发营养，鱼和坚果中富含蛋白质和w-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿色蔬淖橐郝芴菜，豆类，胡萝卜等也有益于你的头发，现在有些女性为了美丽而采用节食的方法进行减肥，当身体严重缺乏营养的时候，自然就会出现脱发，头发干枯易断等症状。

2、洗头用温水在洗头的时候最好用温水，热水会是头皮上的天然保护成流水，头发光泽不再。但是并不意味着你必须用凉水洗头，最好的的方法是用温水洗头，加上在洗头的时候用水按摩头部有助于呵护你的头发。

3、扎头发要小心现在很多的女性喜欢扎辫子，因为在扎辫子的时候在外表好看的同时也要注意保护好头发，因为褐蜉拮绑扎头发的时候扎的太紧的话往往会导致头皮发质受损，所以在扎辫子的时候不要让皮筋离头皮太近，不要每天都要扎辫子，必要的时候需要散发这样更有助于头皮的健康。

4、用温和的染发剂头发正常情况下一个月张2~3厘米，随着年龄的增长头发增长的速度也就慢慢变得缓慢起来，这意罂滩霸蓑味着受损的头发不能迅速的剪掉，或者很多人喜欢对头发使用各种各样颜色的染发剂，这些染发剂都可能导致头发头皮受损，所以在注重美丽的时候也要注意使用温和的染发剂，例如，生邦发这样的产品，通过简单操作就可以完成染发。。

5、保护头发避免太阳暴晒多晒晒太阳是有益于体内钙吸收，但是对于头发来说，经常的暴晒太阳下就会使我们的头发变得干枯毛躁。建议在强烈太阳下的时候最好使用太阳帽或者防晒帽防护。

6、经常梳理头发经常的梳理梳理头发有助于头部血液循环，为了更好地呵护自己的秀发经常花点时间是由必要的。

7、留心观察　在平时要留心观察自己的头发，在你的头发突然发生变化，如出现易断或脱发等症状时，通常可能是身体健康出现问题的一个征兆。有些药物也可引起脱发、头发干枯打结等症状。如果你发现你的头发急剧变化，请尽快看皮肤科医生。

8、健康的头发离不开日常健康合理的养护，由于经常烫发染发，直发等使我们的发质变得越来越差，头发失去原有的光泽，变得干枯，分叉也就随之而来。