如何减轻生活压力，了解自己的状态很重要

1、生活压力来源于社会方方面面，如家庭、工作、学习、经济、及男女朋友关系等等。下面小编就从这几个方面与大家简单的分享如何排减压力。

1、家庭：家庭中有无形的压力产生，往往是因为家庭繁杂之事。及亲戚朋友之间的琐事引起的矛盾，这个时候我们需要主动思考。不偏袒任何一方，同时以委婉的语气去引导调节。如果是发生在自己身上，则要主动承担责任。心急容易生火，也容易给自己增加无形压力。主动放松心情多散散步可以调整自己的状态。

2、工作：工作压力的方面主要来源于上级，还有同级之间的竞争压力。面对这些压力的时候我们需要调整自己的状态。可以适当请假出去走走，或者回农村等乡下让自己在平淡的生活中思考问题。想想工作方面的问题应该如何处理，从根本上调整自己的状态去解决问题。

3、学习：学习生活中也会出现各种各样的压力，这部分人群主要以中学生为主。当大家发现学习很疲惫的时候，可以适当的睡眠休息，然后参加一些体育活动。如：打篮球、跑步、足球、游泳等户外活动。所谓劳逸结合就是这个道理了，运动是生活排减压力的有效方法之一。

4、经济：生活中经济缺乏是产生生活压力的重要原因，当大家因为经济产生生活压力的时候。我们需要冷静思考问题，所谓穷有穷的活法、富有富的活法。切不可急，所谓事情有先后。我们可以把急一点的排在前面处理。缓一点的排在后面处理。这样可以有效减轻生活经济方面产生的压力。

5、男女关系：处于热恋中的恋人往往会因为一些小矛盾摩擦，有的甚至自己给自己增加压力想不通。对于热恋中产生的矛盾和压力，我们要积极与朋友分享。与朋友谈心不仅可以减轻自己的压力，同时朋友们也可以有效的给自己支招。与朋友谈心可以有效排解热恋中的矛盾和压力。