怎样保养才能保持年轻

1、1.错聂庋堀保持良好的心态。心态，很重要。遇到不如意的事我们要学会跟朋友以及家人去倾诉，不要什么事都憋在心里，学会宽容大度的处理问题，积极乐观的面对生活，并且要保持一颗年轻健康的心。

2、2.养成每天运动的习惯。比如慢跑，快跑，打羽毛球等等这些运动都有助于把生活和工作中的压力从身体中释放出来，减轻身体负担还能保持良好的体型

3、3.健康的饮食。多喝白开水，每天不少于八杯，并且要多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主，不挑食不偏食，最好不要熬夜，不喝酒不抽烟，少吃零食，尤其是甜食。

4、4.充足的涞虍颐吨睡眠。每个人最少每天保证8小时的睡眠是最合适的，其中晚上的10点-凌晨2点是美容觉的时间，在这段时间进入深度睡眠对身体和皮肤的新陈代谢是最好的。

5、5.护肤。有空的时候可以自己自制面膜，比如牛奶面膜，酸奶面膜等，敷面膜一周两到三次最好，并且定时的去角质和深层护理，护肤是一个长期的过程，贵在坚持。

6、6.多读书。读书多了会由内而外的改变你的气质，提高自身的修养和内涵，举止之间多了一份优雅和美丽。