减肥就吃这三样，冬天绝对瘦的快

对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，芬简砝鬃看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……冬天减肥其实很简单，只要将下面五种食物列入你的食谱，想不瘦都难！

工具/原料

全谷物食物

香蕉

酸奶

全谷类食物

1、全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多信用有益于身体健康，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感，是减肥中最适合当主食的选择。种类也很多，看看有没有你爱吃的。

2、全谷类主食推荐：玉米、紫薯、麦片、马铃薯、豆浆、黑豆、全麦面包。

香蕉

1、香蕉。香蕉有着神奇的抻吗笙匈减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别对于小腹婆，瘦身效果更明显。另外，它的热量很低，又有很强烈的饱腹感，丰富的酶素让消化变更快，不容易造成脂肪的囤积。

2、推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！

低脂脱脂酸奶

1、牛奶里含有丰富的钙质，要是想瘦的比别人快，就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用吧酸奶能增加肠道内的有益菌，而且酸奶的口味相信你们一定会喜欢，冬日最佳瘦身饮品。

2、推荐吃法：酸奶里加入麦片或者颗粒，营养会更均衡，口味也会更好。

3、有吃有喝就能瘦，肯定比饿着肚子更容易让人接受，配合这样的饮食习惯，为自己制定专属的冬日减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来