减肥就吃这三样，冬天绝对瘦的快

对于想减肥的美女们来说，大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。不用饿着肚子做运动，也不用忍住美食诱惑，芬简砝鬃看别人大吃特吃，而自己只能以水果粗粮果腹……冬天减肥其实很简单，只要将下面五种食物列入你的食谱，想不瘦都难！

工具/原料

全谷物食物

香蕉

酸奶

全谷类食物

1、全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多信用有益于身体健康，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感，是减肥中最适合当主食的选择。种类也很多，看看有没有你爱吃的。

2、推荐食谱：把香蕉和蜂蜜一起绞碎，拌入牛奶或者酸奶，口味酸酸甜甜的很能满足口感，蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量！

2、推荐吃法：酸奶里加入麦片或者颗粒，营养会更均衡，口味也会更好。