怎么健康的生活

1、晨起排便。排除前一天堆积的毒素，在体内存在的时间越久，毒素挥发的就越多。

3、早餐可吃全麦面包配牛奶。它们搭配能量较高，能满足一早上所需要的能量，且全麦面包糖量少，有利于健康。

5、办公太久站起来活动身体。及时补充水果。不但能摄取糖分，还能补充维生素，满足人体的微元素。

7、睡15-30分钟午觉。养精蓄锐，下午的工作状态会更好。

10、饭后去散散步。快速消化食物，同时也起到健身的作用。