三管齐下防止耳鸣

1、  要管住嘴，少吃肉类、油类、多吃清淡食物。

其实很多人的耳鸣都和不良生活方式和不健康的饮食习惯有关。所以少吃、不吃高热量、高脂肪、高胆固醇等容易导致血粘稠的食物，多吃清淡食物非常重要。

2、  要动起来，多活动

不要让自己僵住。要尽量快走、慢跑通过锻炼改善血液质量和血液循环，提高身体素质，整体素质提高了，单纯的耳鸣问题也就解决了。

3、  要通过良性按摩刺激耳部穴位

现在有很多老年人，眼睛没有光泽，这跟他们的身体状态有密切的关系。刺激耳部穴位是一个不错的建议，可以让你恢复往日的光彩。如果有兴趣，大家可以买张耳朵的穴位图，有针对性地进行穴位按摩，对身体是非常好的。