怎样有效排除身体中的毒素

1、多喝白开水。白开水是最好的饮料，可以促进消化和肠胃蠕动，促进新陈代谢，而日常生活中的饮料不能代替水的作用，不要过多饮用饮料和茶水，白开水就是最好的“饮料”。

3、多吃洋葱。洋葱很辣，字食用洋葱时，可以搭配其他蔬菜，例如洋葱炒胡萝，洋葱炒凉皮等，洋葱有利于消化，有利于肝脏，有助于体内排毒。

5、多吃豆制品。各种豆制品美味可口，富含丰富的蛋白质和氨基酸，以及人体所需的矿物质等，肥胖的人群适合多食用豆制品。

7、做菜时少油低盐。做菜并不是油越多越好，高油多盐的做菜方式，容易引发高血脂，该血压。少油低盐的健康炒菜方式不利于毒素在体内储存。