夏天打篮球要注意什么

1、避免暴晒的情况下打篮球。夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有荫凉的篮球场，或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球，比如下午5点以后，太阳不那么毒辣了，打篮球会比较舒服的。

3、小心受伤，运动要适量，不要过度劳累。夏天打篮球时，要注意适度，不要太猛烈了，抢篮板时，要避免受伤，不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部。而且每次打球时间不宜太长，否则第二天就可能站不起来了，一般控制在半小时到一小时左右比较好。

5、所以打篮球比赛等剧烈运动后，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。当我们打完比较激烈的比赛后，往往想直接坐下或者躺下休息，其实这样反而不利于消除疲劳的，正确的做法是走一走，再继续活动获得，多做做深呼吸等，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

7、打完篮球后，不可吸烟、喝扎啤等解疲劳 。如果打完篮球，喜欢喝酒抽烟的要注意了，虽然当时感觉比较爽，其实对身体有害的，运动后直接抽烟更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，让人更容易感到疲劳。