中医角度怎么正确判断你的气血是否充足

1、看指甲上的半月形气血正常的表现是，小指上可以没有半月形，大拇指上的半月形占指甲面积约1/4~1/5，食指，中指，无名指的不超过约1/5.如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形说明体内寒气重，循环功能不畅通，气血不足；反之，半月形太多太大，多半患有高血压等病。

2、看皮肤皮肤有光泽、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、暗淡长斑都代表身体状况不佳，气血不足。

3、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，眼袋很大，眼睛干涩、眼皮沉重都表明气血不 足；反之，眼睛随时睁得大大的，说明气血充足。

4、摸手温不管是什么季节，如果手摸上去长期都是温暖的，代表人气血充足，如果手心发热爱出汗或手冰凉，都是气血不足的表现。

5、看手指指腹如果指腹扁平、薄弱 ，没有肉感，代表气血不足，而指腹饱满，肉比较多，有弹性，说明气血充足。

6、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、易掉发、发黄、开叉都是气血不足的表现。

7、看睡眠如果睡眠很深、呼吸均匀，也就是睡眠质量好，表示气血很足；而容易失眠多梦，易惊易醒，夜尿多，呼吸声音大，则表示血亏。