如何睡一个好觉。

1、6:30起床，喝一杯清水。

2、6:30-7:00，刷牙洗脸。

3、7:00-7:30，吃早餐。一夜睡眠，身体需要充足的营养，还能提高抵抗力。

4、7:30-8:30，上班路上，记得早点规划好上班路线，别迟到了。

5、8:30-12:00，努力工作，真正早点升职加薪。

6、12:00-12:30，午餐时间，午餐既要吃饱，又要吃好。

7、12:30-13:30，午休时间，中午半小时，胜过3小时睡眠。

8、13:30-17:00，工作时间，努力工作奥。

9、17:00-18:00，晚饭时间，不用吃太饱，但一定要营养。

10、18:00-22:00，休闲娱乐时间，记得饭后不要做剧烈运动哦。

11、22:30之前一定要睡觉奥，祝你做一个好梦。