走跑交替的方法是什么
1、先走后跑1km测试，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。
2、每隔3天增加测试距离至5km。
3、待5km跑步稳定后，缩短走的时间，增加跑的时间。
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1、先走后跑1km测试，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。
2、每隔3天增加测试距离至5km。
3、待5km跑步稳定后，缩短走的时间，增加跑的时间。