走跑交替的方法是什么？
1、先走后跑1km测试，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。
2、每隔3天增加测试距离至5km。
3、待5km跑步稳定后，缩短走的时间，增加跑的时间。
1、开始锻炼，渐渐过渡到以慢跑代替行走。
运动时间可持续20至30分钟，每周不少于4次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：104
阅读量：161
阅读量：100
阅读量：43
阅读量：161