经常爬楼梯运动有哪些好处

1、治疗神经衰落和失眠　　经调统计分析，常爬楼梯对失眠是有很好的治疗效果的，很多人感觉爬楼梯累，就是这种累，能消耗体力，让人们感到疲劳，当神经系统处在休息状态下时，就容易入眠而不会出现失眠现象。

3、能增强消化，防治便秘　　爬楼梯时对体力的消耗还是比较大的，在消耗体力的同时，我们的消化系统功能也得到的增强，因为爬楼梯也需要我们的腹部运动，腹部运动的多了，就可以加快肠道蠕动，防治便秘的出现，还可以增强我们的食欲。

5、常爬楼梯能预防肥胖　　研究调查显示，爬楼梯时需要消耗的体力比走平路要大的多，它消耗的热量相当于登山消耗的热量，偶尔爬爬楼梯你会感觉气喘吁吁，这运动量比打羽毛球消耗的热量还要多。