不同的睡眠问题，怎么对症解决

1、无法入睡的问题：这时候千万不要躺床上，要起床做些事情，比如说下床听听轻音乐，在房间散散步这样的，可以把房间内的灯光调的暗一些，有助于培养困意，可以帮助解决无法入睡的问题

2、半靠裸樱晌夜惊醒的问题：我们经常会有半夜被惊醒的情况，做噩梦或者是被吵醒，这时候一定不要开灯，会让你误以为天亮了，这样就更加难以入睡了，你可以选择闭上眼睛，安静的躺着，一会就能自然入睡，如果睡不着就可以尝试着数数啦，这样可以解决半夜被惊醒的问题

3、憋尿的睡眠问题：这样的情况不少见吧，尤其是冬天，我们晚上睡觉前喝了很多水，然后半夜就憋尿憋醒了，冬天还界吹刂咣特别怕起床，可是这时候你已经醒了，所以建议睡觉前不要喝太多的水，有助于解决半夜憋尿憋醒睡不着的问题

4、需要服药才能睡觉的问题：晚上睡不着有很多中原因，有点人严重一些，可能是精神紧张等，可以在医生的建议下服用适量的药物，不过一定要在医生的建议下使用哦

5、习惯晚睡的问题：一般习惯晚睡的人，建议每周制定一个睡眠计划，每周都要比上周早睡半个小时或者一个小时，时间久了后，就会看见效果啦，晚睡的习惯还是建议尽快改掉哦，对睡眠质量很不好

6、周末失眠的问题：很多人一到周末就会失眠，这种情况多数是由于周五或者之前熬夜太多，也或者是有些焦虑导致的，所以建议周末的时候大家可以早点睡，比平时早半个小时到一个小时左右睡觉，有助于缓解周末失眠的症状

7、不同的睡眠问题一定要注意解决的办法，不然睡眠质量肯定不会太好，所以我在这里建议了解决办法，这些也都是我们平时最基本的状况，要注意喽