洗澡的保健知识

1、热水澡的作用，热水澡的水温适宜在38°到40°，在这个范围内的温度可以有促进血液循环，镇静肌肉，改善失眠的作用。皮肤痒也可以通过洗热水澡改善。

3、冷水澡的作用，冷水澡就是10°至20°的水，冷水澡可以使皮肤的毛细血管收缩，可以促进皮脂的分泌，可以使皮肤更加的健康年轻。冷水浴，还可以刺激呼吸系统，增强呼吸系统的功能。冷水澡比较适合身体强壮的人。抵抗力差，体质差的朋友不能洗冷水澡。

5、饱饭后不能洗澡，吃饱饭后立即洗热水澡，皮肤的毛细血管会被热水刺激扩张，使大部分的血液流向体表，影响消化系统的作用，严重的时候导致晕倒，虚脱。