如何健康地分手？

如果我想要分手，我该怎么做比较合适的，对双方都比较有益的分手方法是什么呢？嗯。 一分手之前先做好准备。 在提出分手之前，要先对关系进行一个评估。 我是否出现过于情绪化的看待关系中的问题？ 我是否将自己的责任推卸给伴侣承担，比如寄希望于用它来满足我的所有需求。 我们是否在关系中依然各自成长？ 伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？ 如果我分手，我会比现在更痛苦吗？ 如果我有个孩子，我是否会让他也待在这样的关系里？ 如果对上面的问题，你的回答有多个不的话，那你就可以考虑分手了。 2、不要回避。 人们往往会因为愧疚或者不想面对冲突而回避，提出分手。 你的回避和拖延是在浪费你们双方的时间，让自己更痛苦，也阻碍了双方早些去寻找更适合自己的关系。 3、在提出分手之前，你需要做出一个计划，列出在分手过程中你们可能发生的对话与冲突。 练习如何应对冲突，如何自我坚定的表达自己的情绪？ 4、分手过程中表现的友善、坦率且真诚。 尽量选择面对面说。 微信的传递虽然快捷，但是可能会漏掉对方非语言的信息。 在提出分手的同时，可以平和真诚的说出自己的理由，不要使用借口，也避免用过于负面的语气进行交流。 在最后平静的感谢对方。比如说非常感谢这段日子。 这是我从你身上学会的，我将带着他更好的生活。 而这是我希望你能学会的。 祝福你。 在分手之后，你需要立刻停止和对方做任何伴侣合作的事情。 最后你需要建立自己的支持系统。 你可以找朋友倾诉，写日记，甚至进行心理咨询。 对那些以前将伴侣当作主要支持来源的人而言，找到新的为自己提供支持的资源非常重要。

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