冬季如何提高抵抗力

1、通风换气。大部分家庭都是到了炎热的夏天的时候，窗户是经惘度谋裆常开着的，但是到了冬天由于怕冷，所以窗户到了冬天基本上都是关着的，室内的空气如果过于污浊的话，就会特别容易得病。要经常给屋内通风换气，这样才可以让屋内有新鲜的空气，这样的话不容易得病，抵抗力也会增强。

3、注重脚的保暖。由于我们人体的脚部脂肪还是比较薄的，而且特别容易冷，所以到了冬天的时候，一定要注重脚的保暖。在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，这样可以增强全身的血液循环，整个身体就会感觉比较温暖，血液循环增强了，抵抗力自然就上升了。

5、保证睡眠。很多人一到冬天就有睡不饱的感觉，由于到了冬天新陈代谢加快，而且消耗也特别大，所以稍微有一点累的话，人就感觉特别的困，所以在晚上睡觉的时候一定要早一些睡，要保证充足的睡眠，抵抗力才会增强。