运动健身，却也分时候

1、“女子月经前跑步致囊肿出血，失血量达全身血量一半”一则来自中华网的新闻指出，2018年4月13日，36岁女子因为有夜跑习惯，经期前依然在夜跑，导致致囊肿大量出血，近乎失去生命。

2、什么是黄体期？黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随著月经来潮结束。简单的说，女性每个月经周期都包括三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。黄体期一般是指女性下次月经来潮的前一天，在女性月经周期的第15-28天。一般来说，黄体期的女性是比较脆弱的，过度紧张、劳累、寒冷、心情不悦，都会造成神经、内分泌系统功能紊乱，表现出痛经、闭经、经血过少或过多等常见症状，严重者囊肿出血，甚至危及生命。现如今，大家对健康生活的意识越来越高，跑步是很多人都喜欢的项目。一般来说，即便是经期阶段，适当的跑步也是有利于身体的，唯一的要求，就是要适度，过度剧烈，显然是不行的。

3、那么，除了剧烈跑步，会给经期女性造成严重的危害，生活中，还有哪些运动于经期期间、前后是不适宜的呢？1、大幅度运动，如跳高、跳远、跨步跳、投篮、排球等。很多学校的体育课，都会有这些项目，女同学如果正逢经期，建议请假。2、水下运动，如游泳、潜水等，子宫是女子的内生殖器官， 位于小骨盆的正中，在膀胱和直肠之间，下连阴道与体外相通，两侧和输 卵管相连与腹腔相通女子在经期，子宫的内膜脱落、流血，子宫内壁形 成创面，而且子宫口微微开着，易成为细菌繁殖的温床。如果这时去游泳， 水中细菌可能从阴道进入子宫、输卵管或腹腔等处，引起这些部位的炎症， 从而影响身体健康。3、性运动。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。