日常生活如何预防肾结石

1、多喝水每日饮用2000ml以上水，以白开水、纯净水、矿泉水为主，淡茶水、桔汁与西瓜都是好的摄水方式。要主动饮水，在一天中饮水要均匀分布。使尿液保持非常稀释的状态，就可以排除体内的结石小块，不形成大的结石块。

3、调节饮食病从口入我们都知道的原理，所以对不同的结石，我们要注意饮食。对于喁滩倜怄草酸钙结石的患者，应当少吃菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。菠菜与豆腐不能吃。尿酸结石不能摄入过量的肉类和脂肪，应少吃产生嘌呤的食品如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。

5、跳绳，跑步等运动运动可以排除体内的结石小块。跳绳需要身体上下震动，跑步也是身体上下活动，腰部保持上下震动，能有效排除小结石块。