瑜伽砖-瑜伽体式深入的好助手

1、瑜伽砖的材质瑜伽砖的材质有很多，最好使用软木瑜伽砖，相对更柔软和轻便。1.仰卧束角，开胸腔这个体式作为开始或结束瑜伽练习的体式都很好。对整天呆在电脑前的久坐或者低头族族来说，能够有效打开胸部，放松两肩，矫正驼背。

3、2.有支撑的下全犬式下犬式是一个基础的瑜伽体式，如果你是一个初级习练者，瑜伽砖能很好地辅助完成下全式把瑜伽砖水平放在两手之间（瑜伽砖也可以靠墙），掌心压手掌推，双腿大腿面收紧向后退，让膝盖窝打开腿伸直，将两坐骨高高的推向天花板方向，延展两侧腰伸展脊柱。