经常失眠怎么办

1、经常失眠最大的原因就是压力太大了，需要自己进行调节或者看心理医生进行咨询，可以获得非常好的效果。

3、经常失眠需要多增加运动量，让身体的劳累来顶替精神上的压力，让身体进入自然的睡眠状态。

5、经常失眠时应该注意饮食结构，多吃清淡的食物，不要吃辛辣或者油腻的食物，更不能吃的太撑太饱。