增加自尊的10种方法

1、要现实。不要将自己与其他人比较，专注于做到最好。此外，请记住，你每天都在变化，这取决于你睡多少，吃什么，你的工作时间和你的社交关系。

3、专注于内部而非外部条件。远离外部条件的白哪膀仑碍日梦和诱惑，例如相信你将拥有世界上最昂贵的房子或汽车。不要用自己拥有的东西来证明自己。相反，设置自己的目标。什么对你真的很重要？什么价值观贴近你的心？试着相应地生活，会增加你的自尊心。

5、在你的脑海中可视化美丽的图画。想象一下自己是成功的。想象一下，你是谁，你想成为什么，并认为你相信自己，爱自己和尊重自己。

7、真的很感激。现在，表达你对生活中所有美好事物的感激之情，即使它没有来。记下每日每周来帮助您或为您的生活创造爱的人。请记住，生命是一种礼物。

9、做冥想。建立一个定期的冥想计划。最简单的冥想方法是坐在大岸羔囹椅子上，在安静的环境中闭眼，跟随呼吸。您可以想到愉快，宁静，快乐的时刻。你的身体会跟随你的心灵感觉。冥想可以帮助你积极思考。