怎么使用最实用的家庭健身器材
1、脚心踩在弹力带上。
2、呼气向上，吸气向下。
3、单脚踩在弹力带上方。
4、双手微微向上抬起。
5、双脚打开，俯身约90度。
6、吸气向下，呼气向上。
7、双脚打开，俯身向下。
8、呼气向上，吸气向下。
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1、脚心踩在弹力带上。
2、呼气向上，吸气向下。
3、单脚踩在弹力带上方。
4、双手微微向上抬起。
5、双脚打开，俯身约90度。
6、吸气向下，呼气向上。
7、双脚打开，俯身向下。
8、呼气向上，吸气向下。