坚持一个月每天吃一根香蕉有啥好处

1、会让体力变得更充沛，精神也更好。香蕉对提供和恢复能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好治疗抑郁症。当人体吸收色氨酸后，在体内转化成血清素，血清素能够让人放松和快乐。持续吃一个月香蕉，每天性情乐呵呵的。

3、还能降低偏高的血压，同时增强心脏功能。香蕉富含钾元素，能降低人体内的钠元素水平，从而调节偏高的血压。又因为钾元素能增强心脏功能，所以持续一个月吃香蕉能预防心脏病和中风。

5、也能强化神经和调节女性经期。香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。所以，吃了一个月的香蕉，能有效改善情绪和减压。香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经前的各种症状。