如何拒绝职场中不合理的要求？

1、先了解同事请求内容

在被同事邀请做一些事情的时候，这个时候一定要先了解请求的内容，然后慢慢地找到合适的切入点，找到一个合适的理由拒绝。

2、表达自己很忙的态度

当被同事要求做一些事情的时候，这个时候可以表达自己很忙的态度，让同事知道你的不情愿，也不好意思再要求你做。

3、保持和同事相处的距离

有很多同事总是和熟人提要求，如果对于这类同事，你最好是保持一些距离，这样自己也就不会因为没有借口，而为难自己。

4、直接向领导请示

如果你被同事要求做一些事情，但是不属于自己的工作范围内，这个时候就请示领导，看看领导是怎么安排和分配的，也是一个好方法。

5、直接表明拒绝态度

有些同事如果你不直接说明不愿意，他还是会找机会要求你做事，这个时候就必须直接表明态度，让同事知难而退。

6、我们总是认为职场中总是会有很多人在乎自己的感受，其实在这个充满利益的角色下，你只有被利用的价值，失去了价值就没有了意义，因此，对于同事的不合理要求，大可直接拒绝，不必顾及太多。