乳酸菌对人有什么好处

1、提供营养物质，促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性，就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素（维生素B族和维生素K等)，还可提高矿物元素的生物活性，进而达到为宿主提供必需营养物质、增强动物的营养代谢、直接促其生长的作用。

3、提高免疫能力乳酸菌一方面能明显激活螳畦匕凉巨噬细胞的吞噬作用，另一方面由于它能在肠道定植，相当于天然自动免疫。它们还能刺激腹膜巨噬细胞、诱导产生干扰素、促进细胞分裂、产生抗体及促进细胞免拷噜赃撸疫等，所以能增强机体的非特异性和特异性免疫反应，提高机体的抗病能力。

5、帮助吸收营养成分如果人体每天摄入乳酸菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。